Le déroulement d’une séance individuelle

Chaque séance de sophrologie se déroule dans un cadre calme et bienveillant, propice à la détente et à l’écoute. Nous n’avons pas besoin de matériel ni de tenue vestimentaire spécifique, vous devez vous sentir à l’aise et confortable.

Lors de la pratique, nous exécuterons des exercices appelés les relaxations dynamiques qui s’effectueront debout ou assis avec les yeux fermés et ouverts, puis nous enchaînerons ensuite avec des sophronisations qui sont des exercices de relaxation - méditations guidées en toute conscience. Nous travaillons ensemble que sur le positif, toujours en pleine conscience.

Généralement, pour un suivi individuel, nous comptions 8 à 12 séances et les séances peuvent durent entre 45min et 1h. La première séance dure un peu plus longtemps (1h30 maximum) car nous effectuerons ensemble un plus long échange pour que je puisse prendre connaissance de vos besoins spécifiques pour mieux y répondre par la suite.Une séance de sophrologie se déroule en quatre temps qui comprend le temps d’échange du début, le temps de la pratique guidée (qui comprends les relaxations dynamiques et la sophronisation), un temps d’échange des ressentis et votre temps d’autonomie.